Les séances à destination du public Senior
La Gymnastique Volontaire : le sport au service du Bien Vieillir, du bien-être et de la santé des Seniors
Le Comité Départemental d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (CODEP EPGV 33), au travers de ses clubs affiliés, propose plusieurs offres d’activités de Gymnastique Volontaire destinées au public Senior. Ce sont des personnes avançant en âge, éloignées ou non de toute pratique physique. Une pratique du sport régulière et encadrée est bénéfique à tout âge de la vie.
Nos offres d’animation « Senior » s’inscrivent en parfaite cohérence avec les politiques publiques du bien vieillir. Elles cherchent à préserver l’autonomie des pratiquants et leur qualité de vie le plus longtemps possible. En effet, effectuer des exercices ou pratiquer une activité physique et sportive contribue à maintenir son autonomie dans les activités de la vie quotidienne.
Comment bien vieillir avec l'EPGV ?
Une pratique régulière d’activités physiques et sportives, encadrées par un professionnel compétent, contribue à préserver son capital santé et à développer un sentiment de bien-être physique, psychologique et social.
Dans le cadre d’une activité de groupe en club, la pratique sportive permet de tisser et d’entretenir les relations aux autres, de créer et maintenir un lien social par les interactions qu’elle provoque.
Elle est donc une occasion pour tous les participants de partager de bons moments de la vie au travers d’une séance d’activité physique et sportive tout en se faisant plaisir.
Les offres d'activités "Bien Vieillir" :
1. La séance "Bien Vieillir"
Cette séance aborde un travail pédagogique basé autour des piliers de l’autonomie (cardio respiratoire, renforcement musculaire, souplesse et équilibre) à destination du public Senior. L’animateur propose une séance équilibrée et complète pour le maintien des capacités de chacun sur le long terme, sans oublier la convivialité et le renforcement des liens sociaux.
L’animation « Bien Vieillir » privilégie donc des séances multi-activités qui associent des techniques douces, d’expression, de cardio et de renforcement musculaire.
Ces séances « Bien Vieillir » s’adressent au public Senior : personnes âgées de 65 ans et plus, souhaitant poursuivre ou reprendre une activité sportive mais également pour les plus sédentaires.
2. Les programmes de prévention
Chaque programme évalue la condition physique des participants au travers de tests simples mis en place avant et après le programme ou l’atelier. Les participants peuvent ainsi évaluer leur propre condition physique et engager ensuite la continuité de pratique au sein d’un club EPGV.
Différents programmes :
- Les ateliers équilibre : ils visent au maintien de la fonction d’équilibration, la prévention des chutes et le maintien de la mobilité.
- Le programme Gymmémoire® : il vise le maintien de la fonction mnésique et des mécanismes de mémorisation, de l’attention et de la vigilance, grâce à un corps en action ;
- Les ateliers de l’ASEPT : Le CODEP œuvre aux côtés de l’ASEPT de la Gironde (Association Santé, Education et Prévention sur les Territoires) à la prévention santé des Seniors pour le compte des régimes de retraite. Cette dernière informe, sensibilise et aide les seniors à adopter des comportements sains au quotidien en faveur d’un vieillissement actif et réussi. Des conférences et des ateliers, adaptés au public Senior, sont proposés sur l’ensemble du territoire et sur de nombreux sujets : alimentation, mémoire, bien-être. Ces activités sont proposées au plus près de chez vous dans un esprit de partage et une ambiance conviviale. Retrouvez tous les ateliers de l’ASEPT sur leur site internet.
Directeur d’un Centre Communal d’Action Sociale, Résidence autonomie, Établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes, vous souhaitez proposer un atelier de Prévention santé ?
